|
vissza >>
SZEROTONIN, A SZÉPSÉGJELZŐ, ÉS HARMÓNIATEREMTŐ
A szerotonin az a boldogsághormon, ami akkor keletkezik, amikor elmerülünk valaminek a csodálatában, amikor belefeledkezünk valamibe. Amikor ok nélkül szerelmesek leszünk.
Ha nem rendelkezünk, pontosabban, ha nem aktívak a szerotonin hormonjaink, képtelenek vagyunk értékelni az élet szépségét, nem tudunk örülni az életnek.
Azok például, akik választékosan öltözködnek, a szerotonin többlet irányítja ruházatuk kiválasztását, persze némi dopamin többlettel egyetemben.
Az, hogy mi a szépség, tulajdonképpen egy matematikai egyenlet, amit a Fibonacci haladvány határoz meg. Ezt még annak idején Leonardo tanulmányozta, rengeteg jegyzet maradt fenn utána. Tulajdonképpen a harmonikus arányokról szól. Akkor látunk szépnek egy arcot, ha a szemek, száj, orr megfelelő szimmetriát alkotnak, ugyanígy az emberi test, akkor látunk valakit vonzónak, amikor a kezek és a lábak, a törzs, a fej aránya megfelel az aranymetszés törvényének. Független a testsúlytól, vagy a magasságtól, a lényege, hogy a törzs, a végtagok arányban legyenek. Ezt az arányt a phi értéke határozza meg.
A phi rendkívül fontos szám a művészetben. Leonardo da Vinci híres férfialakja, a Vitruvius-tanulmány, amely Marcus Vitruviusról, a nagyszerű római építészről kapta a nevét, aki a "De Architectura" című munkájában dicsőítette az aranymetszést.
Leonardo megmérte az ember csontszerkezetének pontos arányait. Õ volt az első, aki kimutatta, hogy az emberi test a szó szoros értelmében építőkövekből áll, amelyek arányszáma mindig a phi-vel egyenlő. Mi valójában valamennyien két lábon járó emlékművei vagyunk az aranymetszésnek.
De mi van akkor, ha valaki nem így néz ki, kicsit eltolódtak az arányai. Nos, ehhez kell a szerotonin, hogy ezeket az arányokat ösztönösen ki tudjuk egyenlíteni, úgy alakítani a sminket, ékszereket, ruházatot, a kiegészítőket, hogy kiemelje, amit ki kell emelnie, és eltakarja, amit ajánlott eltakarni akár férfi, akár női testről van szó.
Ha valakinek alacsony a boldogsághormon szintje, annak a külsején, az öltözködésén is meglátszik, mivel nem érdeklik a külsőségek, vagy nem hiszi el, hogy megérdemli azt, hogy jól nézzen ki, vagy nem képes arra, hogy megjelenésével hozzáadjon az élet szépségéhez..
Sokáig nem értettem, hogy hatalmas üleppel, vastag combokkal rendelkező hölgyek miért viselnek cicanadrágot, amiben meg lehet számolni a cellulitisz gödröcskéket, derékig érő felsőben, hogy a hasuk is kilátszik, vagy a másik véglet, a pipaszár vékonylábú hölgyek miért vesznek fel falatnyi szoknyácskát, amiben szó szerint ijesztő - madárijesztőszerű a megjelenésük. Ez az öltözködési stílus egy nyilvánvaló segélykiáltás a hölgyek részéről. A „göncterápia” anyagomban részletesen elemzem, melyik öltözködés mit jelent. A fenék és az alatti rész a Plútó, azaz a szexualitás területe. A derék feletti rész, ahol a mellékvesék vannak, a Transzplútóé. Az első a szexuális vágy energiája, a másik a nemi hormonok keletkezésének a helye. Ennek a területnek a hangsúlyozása, kiemelése az által lehetséges, hogy csupaszon hagyják, vagy testhez simul az anyag rajta. Ezek a hölgyek tudatalatt azt küldik a nagyvilágnak, hogy ők párzásra készen állnak akár azonnal itt és most. Az ekképpen alulöltözött hölgyek azt hiszik, hogy attól lesznek kapósak, ha szexuális tárgyként adják elő magukat. Nem tudják, hogy ha arra vágynak, hogy csodálják őket, akkor kellene a szerotonin, a harmonikus külső megvalósításához, vagy ha szereteten alapuló kapcsolatot akarnak, akkor az oxitocint kéne megnyomni - ez a gondoskodó, nőies, szoknyát viselő nő megjelenése - ez is benne van az előbb említett anyagomban. Amit ők szexinek vélnek, az a könnyen megkapható, olcsó nő egyenruhája.
A szerotonin segít abban, hogy rá tudjunk hangolni a szépségre, a harmóniára és képesek legyünk arra, hogy meglássuk másokban is. Ez a hormon segít abban, hogy szerelmesek legyünk minden ok nélkül. Ráhangolunk a másikra, beleérzünk, és ha nem vigyázunk, beleszeretünk. Persze ez nem csak személyekre értendő. Beleszerethetünk egy kiskutyába, egy dalba, imádhatunk egy festményt, és szerelmes érzelmeket táplálhatunk akár egy parfüm iránt is. Ismerős a kifejezés, a „Nap szerelmesei”. Tehát akár egy természeti jelenség iránt is lehet forró érzelmeket táplálni, és viszont, a természet felizzítja a hormonjainkat.
Szerotonin kell ahhoz, hogy el tudjunk lazulni, hogy inaktívan élvezni tudjuk a napsütést, akár az esőt, a szelet. Gyönyörködjünk a naplementében, a pattogó tűzben, ahogy a hullámok nyaldossák a partot. Élvezzük a tenger morajlását, a méhek zümmögését, a csendet, a madarak csivitelését, a fák lombjainak susogását, vagy a zenei dallamokat. Belefeledkezünk egy festmény részleteibe, egy fénykép árnyalataiba, egy szobor kecsességébe.
Ha képtelenek vagyunk rá, nem élvezzük, nem értékeljük azokat a tevékenységeket, melyeket felsoroltam, az azt jelenti, hogy a szerotonin hormonjaink teljesen ellaposodtak, nincsenek aktív állapotban.
Nem tudunk ráhangolni a harmóniára, ami mindenhol ott van a természetben, zenében, építészetben, a művészetekben.
Azt, hogy mit és mennyire látunk valamin vagy valakit szépnek, az aktuális befogadó képességünktől, azaz a szerotonin szintünktől függ.
Vigyázat! Az, hogy mennyire látom szépnek magamat, mennyire tudom elfogadni saját magamat, az a dopamin szintemtől függ. Az, hogy mennyire látom szépnek a partneremet, gyerekemet, házi kedvencemet, az oxitocin befolyásolja. Ha nem hoz lázba egy nagyobb rendezvény, nem járok moziba, színházba, sportrendezvényekre, nem vállalok közösségi munkát, nem értékelem mások igyekezetét, az endorfin hormonok hiányára, illetve passzivitására utal.
A szerotonin elsősorban abban nyilvánul meg, hogy tudom elfogadni, hogyan tudom széppé, harmonikussá tenni a környezetemet.
Az, hogy fizikai valómat milyennek látom, mint említettem, a dopamin függvénye, de az, hogy hogyan tudom az öltözködéssel harmonikussá tenni a megjelenésemet, ahhoz kell a szerotonin.
Ha valaki szereti a divatlapokat nézegetni, ruhaanyagokat válogatni, ékszerekben, cipőkben, táskákban gyönyörködni, lakberendezési oldalakat bújni, kertészeti tanácsokat olvasni, művészeti folyóiratokat böngészni, ezekkel a tevékenységekkel a szerotonin szükségleteinket elégítjük ki.
Vigyázat! Ne befolyásoljon a ruha kiválasztásánál az, hogy menyire látom szimpatikusnak a személyt, aki a ruhát viseli, mert elhomályosítja a ruha megítélését.
Egy ruhát nem azért kell kiválasztani, mert jól áll a modellen, hanem, mert én akarom jól érezni magam benne.
Ismerős a helyzet, hogy amint híres emberek valamit elkezdenek viselni, tömegek akarják utánozni őket. György herceg ruháiból nem győznek annyit gyártani, amennyi a kereslet irántuk.
Amikor valaki olyan ruhát visel, amit a celebek hordanak, az azt jelenti, hogy szereti magát annyira, hogy neki a legjobb járjon, de nincs elegendő szerotoninja, hogy egyedi legyen.
Igazából az tud új divatot teremteni, akinél minden hormon egyszerre működik, akkor mindenki őt akarja követni majd.
Nézzük, mivel tudjuk az optimális szerotonin szintet fenntartani.
Nekem a legkedvesebb passzív feltöltődésem, amikor a Margit-szigeten ráfekszem a vízre a termál medencében. A Duna vize két oldalról határt képez a város nyüzsgése és közöttem. Az égboltot a fák keretezik, az emberi hangokat tompítja a víz, mivel a fülem a víz szintje alatt van. Számomra olyankor teljesen elveszik a külvilág. A Nap van meg én meg a mindenség. Sajnos csak a nyári hónapokban tudom élvezni, így igyekszem minél gyakrabban megtenni, hogy hosszú időre tudjak feltöltődni a szerotoninnal.
De mi legyen a téli hónapokban?
A szerotonin legegyszerűbb aktiválása a meditáció, vagy az ima. Persze csak akkor működik, ha ki tudjuk zárni az elménkből a negatív érzéseket. Az aggodalmakkal, félelmekkel, nehezteléssel teli fohász leállítja a boldogsághormonok termelését, és akkor természetesen az imánk hatástalan lesz.
Sajnos a hiába imádkozók többsége ilyenkor fel van háborodva, és mindenáron bűnöst keres, akit okolhat a beteljesületlen fohászért.
Lehet haragudni a teremtőre, és vele leblokkoljuk az endorfint, és nem csak magunkat állítjuk rá a destruktív energiákra, de a szeretteinket is. Lehet haragudni szeretteinkre, akkor leromboljuk a kapcsolatot, lehet haragudni magunkra, és akkor leállítjuk a dopamintermelést. Kinek lesz ettől jobb? Az elégedetlenségnek, neheztelésnek hatalmas ára van, amiért mindenkinek fizetni kell.
Így most már mindenki számára érthető, mit jelent az ÁTOK! Amikor összeomlik a szerotonintermelő képesség, amikor a szeretetteljes ráhangolás helyett, az emelkedettség megélése helyett jön a mélyrepülés, amikor magába ránt egy fekete lyuk, ahonnan segítség nélkül nehéz kikerülni. Leválunk Isteni önvalónkról, a mindenségről, a teremtő energiákról.
Szinte teljesen mindegy, ki és miért aktiválta az energiáink összeomlását, kedvenc reakcióm: én csak visszaküldtem neki az átkot.. Mi volt előbb, a tyúk vagy a tojás??? Az átok, a sötét energia generálása mindenkinél összeomlást okoz.. . Ha ügyelünk saját szerotonin szintünk szinten tartására, ha ügyelünk a szépség befogadására, a harmónia fenntartására, akkor semmilyen negatív támadás, akár egy személytől az utcán, egy szerettünk rosszindulatú megjegyzése, sem a tévé, sem az internet manipulálása nem fog minket befolyásolni.
De ezért tenni kell nap, mint nap. Ha egyedül nem megy, kérjünk segítséget. Soha ne álljunk meg abban, hogy szélesítsük a lehetőségeinket a szerotonin változatos feltöltésében.
Menjünk el galériába, gyönyörködjünk a képekben, menjünk el csillagvizsgálóba, csodáljuk meg a távoli galaxisokat, menjünk állatkertbe, moziba, vagy csak üljünk le egy padra, és gyönyörködjünk az emberekben. Játsszuk azt, hogy mindenkin azt keressük, hogy az illető miért szép. Mit lát benne szépnek a párja, a gyereke, milyen a lelke, mennyi szeretet van benne. Ha látjuk, hogy szomorú, mosolyogjunk rá. Lehet, hogy egy idő után rájövünk, hogy egész más embereket látunk szépnek, mint amit a média diktál, és egész más értékeket látunk meg azokban, akiket eddig elsősorban a külcsín miatt láttunk szépnek.
Amikor úgy megyek haza egy bevásárlásról, hogy mennyi szépséget láttam ma, az azt jelenti, a szerotonin megfelelően szinten van. Ha puffogok, hogy milyen idióták az emberek, az azt jelenti, hogy baj van a kisugárzásommal, és hasonló hasonlót vonz alapján azokat az embereket vonzottam be, akik tükröt tartanak.
2018-ban volt egy nagyon nagy mélyrepülés az életemben. Időrendi, és nem fontossági sorrendben mondom el a félévnyi megpróbáltatást. Csak a helyzetem ismertetése miatt írom le, nem azért, hogy sajnáljanak. Hálás vagyok ezért az időszakért, mivel nagyon keményen kellett szembenéznem magammal.
A kutyámon életmentő műtétet kellett végrehajtani. Túlélte, de mivel már nehezen viselte az utazást, otthon hagytam a testvéremnél. Kiderült, hogy anyukámnak le kell vágni a lábát. 13 év után kirúgtak az albérletből. Megroppant a térdem, két mankóval jártam, semmilyen fájdalom csillapítót nem szedhettem, mert blokkolta a légzésemet, ráadásul a bal vállam annyira fájt, hogy a bal kezemmel semmit sem tudtam felemelni. A férfi, akit nagyon szerettem, és akinek másfél éven keresztül szerveztem a születésnapi meglepetését, megalázott a barátaim előtt, és elutasította a születésnapjára készített meglepetéseket, nem jelent meg a rendezvényen, ahol ő lett volna a díszvendég pár nagykövettel együtt. Ugyan azon a napon meghalt az anyukám. Nincsenek rá szavak, hogy leírjam mit éreztem.
Nem voltam képes sem zenét hallgatni, sem tévét nézni. Jenny sem volt mellettem, aki hosszú éveken át velem aludt, és bármikor megölelhettem. Az említett úriemberrel ugyan nem voltunk együtt, de az iránta érzett szeretett kitöltötte a lelkemet, és mindig melegség öntötte el a mellkasomat, amikor eszembe jutott, de már csak keserűséget éreztem, ha rágondoltam. Anyukám elvesztésével úgy éreztem, mintha egy hatalmas űr keletkezett volna a szívembe. Mintha a testem több részre szakadt volna. Volt a fejem, volt a derék alatti rész, voltak a karjain, de közötte semmi. Mintha kitépték volna a szívemet, a lelkemet. Azt éreztem, hogy képtelen vagyok adni magamból. Írni sem voltam képes majdnem 2 évig. A rettenetes fizikai fájdalmat, amit minden lépésnél éreztem nem is említem. Már azt sem tudtam miért sírok, mi fáj jobban a testem vagy a lelkem. Minden boldogság, öröm odalett. Nem tudtam ráállni a sarkamra, minden lépés az agyamig nyílalt. Teljes tehetetlenség, a dopamin hiánya miatt nem is érdekelt mi lesz velem. Ha leesett valami, ott maradt, nem tudtam lehajolni érte, egy helyre rugdostam a leesett tárgyakat és a hosszú nyelű szemeteslapát volt az első számú segítőm. A szerotonin hiánya miatt nem érdekelt semmilyen jó tanács, semmilyen vigasztaló szó, az oxitocin alig pislákolt, hiszen elveszítettem azokat, akikhez a legjobban kötődtem, akik által mindig feltöltődtem - kihúzták a minket összekötő szálakat. Az endorfin, ami ahhoz kellett volna, hogy megosszam másokkal a tapasztalataimat írásaimmal, szinte nullára zuhant vissza. Ne értettem, mi az értelme a létezésemnek.
Ha ismerős ez az érzés, vagy már átéltek valami hasonlót, akkor tudják milyen a szerotonin teljes hiánya. Amikor annyira eltompulnak az érzések, hogy nem ízlik az étel, nem bírjuk befogadni a művészeteket, az életet. A fekete szín az egyetlen, amit elbírtam viselni - a fény hiánya, a színek hiánya.
INNEN SZÉP NYERNI. Úgy döntöttem csak azért se hagyom magam!
Mivel nem tudtam mozogni, sokat interneteztem, tévéztem, de inkább természet filmeket bírtam csak megnézni, vagy művészeti témákról szóló előadásokat, állatos videókat. Nagyon sok meditációszenét hallgattam, de csak nagyon halkan bírtan elviselni. A mostani albérlet lehetővé tette, hogy telerakjam a falat olyan festményekkel, amelyek direkt nekem lettek festve. A kelta és az egyiptomi istennők, Freya, Maát, Birgit, Nehalenja, Nefretité, Szekmet - a szépség, a szerelem, az igazság, a gyógyítás, a termékenység, a művészetek istennői, teljes emberi nagyságban, amit Szakáll Szilviának ezúttal is köszönök.
Állandóan ötágú csillagokat rajzoltam - ezt még Daniel Whiteside-tól tanultam, az önbizalmat erősítő szimbólum, egy ősi szimbólum, az atlantisziak gyógyító energiájának grafikai ábrázolása. Ötágú csillag volt a papucsomon. Nem direkt vettem, csak ez volt az én méretemben. Csillag alakú párnát kaptam Karácsonyra, és úgy aludtam, hogy azt szorítottam magamhoz. Sokszor nem volt étvágyam, de a forró kínai leves gyógyírként hatott a lelkemre.
Tudat alattim ösztönösen beindította a túlélő programot. Ahhoz, hogy érthető legyen, miért a természet fotók, a művészeti alkotások a legjobb módja a szerotonin feltöltésének, ahhoz el kell magyaráznom az aranymetszés szabályait.
De előbb a forró levesről és egyebekről.
Nagyon sok kilencven éves kort megélt embertől megkérdezték, mi a hosszú élet titka. Szinte kivétel nélkül azt mondják, hogy a napi féldeci házi pálinka, vagy 2 deci minőségi vörösbor. Mit tesz az alkohol? Felmelegíti az útvonalat, ahogy a gyomrunkba ér, azaz a mellkasunkat, a lelkünket.
Az alkohol által feltüzelt szerotonin segít befogadóbbnak, elfogadóbbnak lenni, így a napi gondokat kihívásnak tekintjük és nem problémának. Mellesleg mindenki ismeri a mondást, mi szerint nincs csúnya nő, csak kevés pálinka. A pontos értelmezése az, hogy a megemelt szerotonin szint mindenben a szépet látja, amit az alkohol segít feltüzelni, így azt is szépnek látjuk, amit addig nem. Akinek alacsony a szerotonin szintje, felpörgetheti alkohollal, de az alkohol csak beindítja a szerotonint, az akut esetekben segít, de hosszú távon egyre több és több kell a szintfenntartáshoz, ezért fontos megtalálni az egyéb módszereket a feltöltődéshez.
És itt jön képbe a levesem.
Minden forró ital, tea, kávé, kakaó, forralt bor, grog, leves, minden, ami felmelegíti a mellkasunkat, automatikusan felpörgeti a szerotonintermelést.
A kínai leves ráadásul nagyon csípős, és a csípős fűszerek egyik sajátossága, hogy szintén aktiválják a boldogság parányi harcosait.
Ismerős a kifejezés, hogy „lélekmelegítő”. Általában az alkoholt értik alatta, de rengeteg egyéb módja van annak, hogy felmelegítsük a lelkünket.
Mindenkinek meg van az a kép, amikor egy kisgyerek a szívéhez kap, amikor megörül valaminek, amikor egy olyan ajándékot kap, amire vágyott, vagy amikor minden állatot automatikusan a keblére akarja ölelni a cicákat, kutyákat, hogy magába szívja a másik lény, vagy a kedvenc játéka energiáit. Sokan vagyunk ezzel így, hogy a keblünkre öleljük azt a személyt, állatot, ajándékot, akinek megörülünk. Olyankor melegség járja át a mellkasunkat, amikor feltöltekezünk a másik melegével, fényével és szó szerint felizzik bennünk a szerotonin.
Gyakran egy ajándékba kapott tárgy, amit olyan személytől kaptunk, akit szeretünk képes arra, hogy beindítsa a hormon termelését pusztán az által, hogy ránézünk, vagy amikor megérintjük portörlés alkalmából.
És ugyanez érvényes fordítva. Ha valaki negatív energiákat áramoltat felém a nehezteléssel, kibeszéléssel, a tőle kapott tárgy rideggé válik, és azt érzem, rombolja az energiáimat, így továbbajándékozom, de természetesen törlöm a negatív rezgéseket, és a saját energiáimmal töltöm fel.
A felém küldött negatív gondolatok, a csalódás, energiahiányt okoz a mellkasomban ugyanúgy, ahogyan egy hideg űr keletkezik ezen a területen egy szerettünk elvesztése kapcsán.
Én a nehéz időszakaimban nagyon sajnálom, hogy nem bírom sem az alkoholt, sem a dohányzást.
Ismét megjegyezném, nehogy félreértsenek, én a kulturált alkoholfogyasztásról beszélek, nem az alkoholizmusról.
Mindenesetre legyen akár alkohol, akár szivar, cigaretta, pipa, mindegyik segíti a szerotonintermelést, és a szerotonin segít jobban elfogadni a dolgokat. A dohányzással egyszerre stimulálódnak az ujjbegyek és a száj is, amikor a dohányos megszívja a cigarettát, a száj megfeszülése újabb szerotonint ad a szervezetnek.
Mellesleg sokan kérdeztek rá a marihuána használatára. Mindent lehet, de mértékkel. A marihuána a dopamint erősíti fel, de ha dohányként fogyasszuk és nem süteményként, akkor a szerotonin is megemelkedik általa.
A dohányzás az ateisták imádsága. Ez a haladás, a szocializmusban a vallást tiltották, volt, amikor az alkoholtilalom dívott, most a dohányosokat kell üldözni. A boldogtalan emberek mindig megtalálják, hogyan oltsák ki mások boldogságát, de valahogy sosem sikerül nekik.
Itt is érvényes, hogy a rosszindulatú megjegyzésekkel leblokkoljuk a boldogság hormon termelését. Aki beszól a dohányzóknak, többet árt magának, mint nekik. Ők rágyújtanak egy újabb cigire, és aktiválják a szerotonint, ami segít a másoktól jövő rosszindulaton túllépni…
Aki nem bírja a dohányzást, vegyen szájfényt és használja rendszeresen, vagy csücsörítsen, fütyörésszen, mind a szájat stimulálja. Italfogyasztáskor használjon szívószálat. Persze a puszilkodás, csókolózás is ezt teszi, de mi van, ha nincs hozzá partnerünk? Plüss állat? Saját tükörképünk? Legalább adunk a dopaminnak is. Rakjuk ki kedvenceink, szeretteink képét és dobálhatjuk a puszikat nekik..
A laptopom képernyővédője tele van a kedvenceimmel, kutyusok, cicusok, a falum madártávlatból, kedvenc táncosaim, pl. Béjart, Bolle, Polunin, kedvenc idézeteim, 1-2 reneszánsz ruha, így amikor felemelem a laptop fedelét, a képeket látva azonnal melegség tölti el a szívemet, lelkemet és automatikusan elmosolyodom.
A szánk sokkal többet mond el rólunk, mint szeretnénk. Gondoljunk az emojikra, amikor egy egyszerű vonal mindenki számára egyértelműen jelzi az adott lelki állapotot. Mindenki tudja, mit jelent az egyenes, a felfelé vagy lefelé görbülő, és mit az elkerekedett.
Amikor egyenes, megfeszített vonalban van a szánk, az a feszültség, a visszafojtott harag jele, mint amikor folyadékot öblögetünk a szánkba, és feszesre zárjuk, nehogy a víz kispricceljen. Az egyenes száj a boldogság hormonok inaktív állapotát jelzi. Amikor lefelé ível a száj, az boldogság hormonok hiányát. Amikor beszélünk, és a felsőajakról eltűnik a piros szín, befeszül, akkor az oxitocin hiányára, a feszültségekkel teli kapcsolatra utal.. Ha valakinek duzzadt az alsó ajka, az azt jelenti, szívesen ad, szereti megosztani másoknak azt, amije van. Ajándékot kapni olyan személytől, akinek feszes az alsó ajka, szinte a csodával egyenlő.
Ha valakinek felfelé görbülő szája van, az egy nagyon szerencsés, harmonikus ember, akinek optimálisan működnek a boldogság hormonjai.
Akinek lefelé görbül a szája, mint nekem, az azt jelenti, alapjáraton kevés, vagy alulműködnek az örömöt generáló hormonok, ezért tudatosan oda kell figyelnem a karbantartásukra.
Tessék tükörbe nézni, a száj a lélek szimbóluma egyes tanítások szerint. A szánk a lelkünkből és a lelkünkről szól. Ha nem tetszik, adom hozzá a lehetőségeket, amivel változtathatunk, de a mosoly az, ami a leghatékonyabb. Mosolyogjunk magunkra, magunkba, másokra, hadd dagadjanak a boldogság hormonok.
Remélem, most egy kicsit elkerekedett a szájuk, mert akkor beindult a szerotonin, és a mondanivalómat sikerült befogadni.
Szomorú vagyok, amikor azt látom, hogy egyes anyukák büszkék arra, hogy a gyermekük nem használ cumit. Kár, hogy nem veszik figyelembe, hogy a cumi csócsálása stimulálja a szájat, ami által boldogság hormon termelődik. Remélhetőleg legalább a játékokat nem veszik ki a gyerek szájából.
Amikor valaki a szemüveg szárát rágcsálja, vagy a toll végét, vagy saját körmeit, az a tudat alatti harag levezetése, csak úgy, mint a fogszívás, vagy amikor a folyadékkal a fogainkat öblögetjük. Az íny stimulálása akár azzal, hogy valamit hozzányomunk, vagy levegővel, vízzel stimuláljuk, mindig a védekező, ellenszegülő mechanizmust indítjuk be. Ha vizet, amivel öblögetünk, kiköpjük, azzal az agresszivitást is elengedjük. Ellenkező esetben megtaláltuk a szerotonin lefojtásának a módját.
És mi a helyzet a csuklással? Egy újszülöttnél azért fontos, mert ez az automatikus reakció indítja be a szívást. Megjelenhet akkor is, amikor a baba éhes, de olyankor nem csak az étel bevételének a szükségletét jelzi, de azt is, hogy a szerotonint is pótolni kellene. Ezt a mamák automatikusan megteszik, amikor a mellkasukra emelik a babát, és ezzel bemelegítik a baba mellkasát is. Amikor a baba, evés közben, evés után kezd el csuklani, akkor csak arról van szó, hogy a felbuzdult szerotonin masszírozza szét ezzel a belső tornával.
Én szoktam néha csuklani, mindig a levegővétel nélküli kortyolgatás, ami segít. Mindig olyankor történik, amikor hirtelen szerotonin többlet kellene valami befogadásához, és a száj csücsörítése, amikor az üvegből iszom - jobban kerekedik a szájizom, és a ritmikus szívó mozdulatok felkavarják a stagnáló szerotonint.
. A száj izom gyűrűt kell stimulálni ahhoz, hogy szerotonin termelődjön, amit a szopogatással tudunk igazán aktiválni. Ha zavar, hogy a gyerek az ujját szopja, adjunk neki meleg italt, vagy adjunk a kezébe képes könyvet, hogy pótolni tudja a szerotonin hiányt.
És mi az egyértelmű jele annak, hogy beindult a szerotonin? Abból, hogy elakad a lélegzetünk.
Amikor egy mélyet lélegzünk, ééés, bennmarad, amikor ámulatba esünk, eltátjuk a szánkat, és az óóó hangot adjuk ki, aminél értelemszerűen O alakot vesz fel a szájizom.
Azok a művészeti alkotások, amelyek ezt az érzést váltják ki belőlünk, képesek arra, hogy visszabillentsenek isteni önvalónkba. Itt elsősorban képekre, fotókra, szobrokra, épületekre, zenére gondolok, és az audiovizuális eszközök által nézhető, hallható produkciókra. Amikor csak befogadói vagyunk az alkotásnak. Ilyenkor a szerotonin kap egy kis biztatást a kiterjedésre.
Az élő előadás, amikor benne vagyunk, részesei vagyunk a közegnek, az eufóriának, az endorfint termeli, és ez a következő anyagom témája.
Mint ahogyan az elején említettem, az aranymetszés lényege, az arányosság.
És most kivételesen idézek, nehogy valamit elrontsak.
A phi mindenütt jelen van a természetben, ami nem lehet véletlen, ezért tekintették az ókoriak a phi-t a világegyetem teremtője által megszabott számnak.
Az első tudósok isteni arányszámnak vagy aranymetszésnek nevezték. A legismertebb példák: a nautilusz-kagylóhéj egyik spiráljának átmérője a másikhoz a phi-t adja. A méhkaptárban a nõnemû egyedek száma a hímnemű méhekéhez szintén phi. A napraforgómagok ellentétes csigavonalakban helyezkednek el. A két szomszédos sor átmérője közti arányszám a phi. A fenyőtobozok, a levélelrendezésű növényi szárak, a rovartest részei mind-mind az aranymetszés szabályának engedelmeskednek.
A káosz mögött rend uralkodik a világban. Amikor az ókoriak felfedezték a phi-t, meg voltak győződve, hogy Isten építőkövére akadtak, és leborultak a természet nagysága előtt.
Az ember csupán játszadozik a természet törvényeivel, és mivel a művészet az ember arra tett kísérlete, hogy utánozza a Teremtő művének szépségét, az aranymetszés sok példájával találkozunk a művészetben. Michelangelo, Albrecht Dürer, Leonardo da Vinci - szigorúan ragaszkodtak az aranymetszéshez a kompozícióik elrendezésében.
Az építészetben: az athéni Parthenón, az egyiptomi piramisok, az ENSZ székháza New Yorkban.
Az aranymetszés szervező struktúra Mozart szonátáiban, Beethoven V. szimfóniájában; Bartók, Debussy és Schubert zeneműveiben.
Az aranymetszéssel kapcsolatban mindig megjelenik egy szimbólum: a pentagramma vagy ötszög - ahogy a régiek tisztelték - isteni és mágikus jelkép. Ha felrajzolunk egy ötszöget, oldalai automatikusan az aranymetszés szabályai szerint osztódnak részekre, a vonalszakaszok arányai az ötszögben mindig phi-vel egyenlők. Ezért vált ez a szimbólum az aranymetszés jelképévé, és ezért a szépség és tökéletesség jelképe, amely az istennőre, a szent nőiességre utal.
Cziria Attilának köszönöm, hogy ilyen egyszerűen összefoglalta.
Tehát, hogy érthető legyek, a művészetek feladata, hogy segítsenek visszatalálni lényegi énünkhöz.
A művészetek a lelkünket érintik meg, és ha erős hatást gyakorolnak ránk, akkor segítenek megrengetni bennünk a szerotonint és ezzel újjáéleszteni saját magunkat. Kicsit olyan a valódi művészet hatása, mintha általa újrateremtenénk saját magunkat.
Volt szerencsém a napokban olyan balett előadást látni, ami folyamatosan O-ra formálta a számat, ami annyi szerotonint termelt, hogy jobban megláttam az összefüggéseket a mozdulatok és az energiák között, sikerült újraértelmeznem saját szokásaimat, és létrejött ez az írás. A művészet volt az, ami ismét létrehozta bennem a rendet.
A modern művészetek kilógnak ez alól a szabály alól, ennek az oka, valamint az indokolatlan meztelenség állandó megjelenése az élő produkciókban, a polgárpukkasztás, ami a nézőktől inkább energiát von el, mint feltöltene, szintén egy másik anyag témája.
Mint ahogy az is, miért veszélyes elektronikus eszközökön olyan nagyzenekari műveket hallgatni, ahol a zenekar nem a Verdi-féle hangolást használta.
Azt javaslom, hogy ha valaki nem élvezi a lejátszók által közvetített komolyzenét, az nézze meg élőben is. Lehet, hogy nem a komolyzene befogadásával van a baj, hanem a digitális eszközök általi mikrotorzulás okozza azt, hogy nem bírjuk befogadni, ha sok hangszer szól egyszerre. Természetesen ennek a bővebb magyarázata is készül, még ápolom egy kicsit a hormonjaimat, kell még egy kis dopamin dopping, és meglesz.
Figyelem, ha a szerotonin feltöltődésnek csak bizonyos módját alkalmazzuk, függőséget okoznak.
Ilyen például, amikor valaki a tüzet csodálva találja meg a boldogságot, abból könnyen pyromán válhat. Az alkohol, a drog, a számítógéptől való függőség, a tévésorozat mánia mind a szerotonin éhségünket csillapítja. Minden függőséggel elzárjuk magunkat az élettől, a való világtól. Semmi értelme a hormonokat „felizgatni”, ha nem használjuk őket. Ha csak a kívülről bevitt szerotoninra támaszkodunk, akkor egyre több és több kell belőle és közben többet árt, mint használ. A mértékletesség mindenre vonatkozik.
A következő anyagaimban részletesen elmagyarázom azt, hogy egy adott hormon hogyan határozza meg a kapcsolatainkat.
Most csak annyi, hogy a dopamin, az önszeretet magja maga a szív, amit beburkol a lelkünk, amit a szerotonin táplál. Hiába szívja magába az ember szerelme energiáit, ha a mag helyett csak egy fekete lyuk van, akkor konkrétan leszívja a partnerét, és a kapcsolat előbb utóbb elsorvad. Csak azzal lehet boldog, veszekedésmentes, harmóniára épülő kapcsolatot létrehozni, aki képes mind a négy hormont egyenlően áramoltatni. Ezt a hölgyek valamikor tökéletesen tudták, de manapság alig van olyan nő, aki tényleg nőként akarna funkcionálni, vagy egyáltalán felelősséget vállalni a harmónia megteremtésében. Önszeretet nélkül állandóan bizonyítást várunk, saját félelmeinket rávetítjük a másikra, rengeteg félreértéshez vezet és a kapcsolatban több a feszültség, mint a szeretet. Természetesen minden kapcsolat az oxitocin által kapcsolódik, de ezt majd az oxitocinról szóló anyagban elemzem.
Alkohol, tévénézés, tabletták szedése a természettel való folyamatos kapcsolat nélkül, a művészetekkel való foglalatosság nélkül olyan, mint amikor a kávéba a cukrot zacskóstól tesszük bele. Vagy keserű marad a kávé, ha a zacskó nem oldódik fel, vagy a papírt is meg kell innunk. Ha csak szedjük a szerotonint, de nem használjuk, nem áramoltatjuk ugyanolyan boldogtalanok maradunk.
Ez a hormon segít fellobbantani a szerelmet, de a tartós párkapcsolathoz nem elég.
VIGYÁZAT! Ahogyan az ötszög a teremtés, a harmónia szimbóluma, úgy a fordított ötszög a fekete mágiáé, a sötét erőké.
Ha valaki táplálék kiegészítőkkel, alkohollal, marihuánával, gyógyszerekkel erősíti a szerotonint, de nem ügyel arra, mit mond, mit gondol, így a negatív energiákat vákuumként fogja magába szippantani, ami hidegrázással, szapora szívveréssel, hasmenéssel, nyugtalansággal, izomrángással jár.
Ez az alapja annak is, ha valaki megszállottá válik. A szerek uralják a tetteit, mondatait.
Ha semmit sem akarunk kezdeni a szerotonin többlettel, akkor jobb, ha nem szedjük, mert befelé fog robbanni.
Ugyanez a helyzet, amikor szerelmesek vagyunk. Ha közben szerotonint viszünk be, nem tudhatjuk, hogy tényleg a partnerünkbe vagyunk szerelmesek, vagy csak a szerotonin miatt ver gyorsabban szívünk, szaporább a pulzusunk.
Akkor most nézzük a lehetőségeket, hogyan vegyük rá a szerotonin hormonokat, hogy magasabb fokon pörögjenek..
1, Orális bevitel.
Ezeket említettem, meleg italok, mértékkel fogyasztott alkohol, csípős fűszerek, meleg levesek. A folyékony állag nagyon fontos, folyamatot biztosít. Igazából a kortyolgatás, szürcsölgetés a lényeg, akkor jelenik meg a jóleső érzés.
D vitamin, kurkumin, jamgyökér, gyömbér, szurokfű, ginzeng, illatos rózsavarjúháj, kislevelű bakopa, ginkgo biloba, orbáncfű, a gyógyszertárban kapható és nem csak a szerotonin termelését serkentik, de a dopaminét is.
Rengeteg kedélyjavító gyógyszerben van szerotonin, de ne legyünk függőek.
A természet egyik legtökéletesebb alkotása a méz. Tele van tápanyagokkal, és azt mondanám, hogy általa folyékony formában magát a Napot tudjuk magunkévá tenni. A méz serkenti a szerotonin termelését. A meleg tejbe elkevert méz segít feldolgozni, elfogadni a gondokat, ezért támogatja az alvást, a megbékélést az elmének. Egyes tanítások szerint élénkít, a cukortartalom miatt fél órára, órára fejti ki ezt a hatást, utána lecsendesíti a nyugtalan érzéseket.
2, Fizikai stimulálás
Erről is beszéltem, a száj stimulálása, a mellkas melegítése, érdemes úgy aludni, hogy vagy átöleljük magunkat a mellkason keresztül, vagy egy kispárnát ölelünk magunkhoz. Ez az egyedül alvóknak szól, akinek van kutyája, macskája, esetleg partnere, az a legtökéletesebb stimulátor a szerotonin feltöltésére, ha őket öleljük magunkhoz, ezzel legalább az oxitocin is feltöltődik.
A legeslegfontosabb a mosoly! A mosollyal tudatjuk a másik féllel, hogy elfogadjuk, befogadjuk, készek vagyunk rá. Mosolyogjunk a tükörbe is saját magunkra, a dopamin is kapjon egy kis biztatást a felpörgésre.
3, Energiakezelés
NAP, Nap és nap. A napsugár a szerotonin keltető szere, de a friss levegő, a természet és a művészetek is. Ezen kívül fényterápia, masszázs, zene, szolárium.
Idetartozik minden olyan stimuláció, amit a szemünkön keresztül fogadunk be, a természet látványa, a művészetek, és amit a fülünkön keresztül érzékelünk, a zene, a természet hangja. Számomra az egyik legerősebb stimuláció a Föld hangja, amit az űrhajóból vettek fel.
4, Intellektuális megértés
Aki meghallgatta, elolvasta ezt az anyagot, máris közelebb jutott hozzá. Ha valaki tudni akarja, mit mikor, miért blokkolt le, javaslom a kineziológiai stresszoldást, családállítást és egyéb önismereti technikákat.
Így a végén összegezném a saját példámat.
Az ötszögek rajzolgatása beindította az aranymetszésre, a teremtő energiákra való ráhangolásomat, és beindította az igényemet arra, hogy rendbe rakjam magamat testben és lélekben egyaránt. Olyan diétát kezdtem el, ami porokból állt. A shakerből fogyasztott ital biztosította a szájgyűrű stimulálást, a kortyolgatás ritmikusan megmozgatta a mellkasi részt és ezzel életre keltette a szerotonint.
Ennek a hormonnak a szintbe hozása, a művészetekre való ráhangolódás hozta az önmagamról való gondoskodást, azt, hogy elkezdtem törődni magammal, felizzította a dopamint is, megtanultam mankó nélkül járni, akupunktúra, torna, diéta. Lassan kedvem lett ahhoz, hogy pár percre bekapcsoljam a rádiót, és a masszázspadon néha rámozdultam a ritmusra. A táncikálás megemelte az endorfint, ami kedvet adott a színházba járáshoz. Kedvem lett még több zenét hallgatni, ami átmozgatta a sejtjeimet annyira, hogy a ritmus kitört belőlem a fizikai síkon is, az állandó zenére való testmozgás, a hastánc elemek, a figure 8 gyakorlatok felpörgették a boldogság hormonjaimat és újra kedvem lett az íráshoz… Az oxitocinnal még bajban vagyok, de dolgozom rajta, hogy hogyan, azt a következő anyagomban majd elmondom.
Végezetül van egy jó hírem, ha sikerült végighallgatni, olvasni, befogadni, elfogadni ezt az anyagot, akkor nem is olyan rossz a pillanatnyi szerotonin szintjük, de ne feledjék, mindenkinek kötelessége, hogy nap, mint nap gondoskodjon saját boldogság hormonjairól, mert ezzel teszünk a legtöbbet azokért, akik kedvesek a számunkra. Tessék odafigyelni arra, amit mondok, amit gondolok, ahogy kinézek, amit érzek, mert így tudok hozzátenni az élet szépségéhez, ha harmóniában vagyok magammal és a természettel, és mi lehet ennél nemesebb feladat, minthogy jó példával járok elő a nálam kevésbé boldog embertársaimnak.
|
